Barbie - top 5 hábitos matinais

A Melhor Amiga da Barbie está com o Wi-fi da RFM da Joana Cruz, Rodrigo Gomes e Daniel Fontoura todas as quintas-feiras para falar de moda e lifestyle.

Lê aqui sobre o top 5 dos hábitos matinais...

Estamos sempre a pequenos passos de introduzir novos hábitos e melhorar a nossa vida.

Mas na maioria dos casos falta-nos inspiração, ideias, motivações ou mesmo... saber o que podemos fazer.

Hoje partilho contigo 5 hábitos matinais que podem melhorar os vossos dias, todo o tempo conta... e é tão melhor se o usarmos da melhor maneira.

5 - Limita as tuas escolhas.

Esta dica parece um pouco estranha e nada libertadora... mas é! A ideia é que de manhã não tenham que perder muito tempo a tomar muitas decisões: o que vou vestir? o que vou comer? Tendo disponibilidade o melhor será definir à priori que roupa vão usar no dia seguinte e que pequeno-almoço vão tomar, assim começam a vossa manhã de forma assertiva!

4 - Bebe um Copo de Água com Limão em Jejum.

Não é nenhum truque para perder peso ou algo do género. Um copo de água com algumas gotas de sumo de limão ajudam-te a acordar mais rápido e melhoram a resposta do teu sistema imunitário. Beber esta vitamina matinal também ajuda a controlar o apetite.

3 - Abre as Janelas.

Muito melhor do que acender as luzes, deixar o sol - ou a luz natural - entrar em casa melhor significativamente o teu dia. Porquê? Ajuda a regular o circulo circadiano e a melhorar o humor. Se acordares antes do nascer do sol, abre a janela e deixa aquele fresquinho da madrugada fazer magia pelo teu despertar.

2 - Encontra Tempo Para Resolver " Fios Soltos" .

A ideia não é que te ponhas a costurar! A menos que seja esse o problema que te anda a minar a cabeça durante o dia. A ideia por trás deste conceito é que vale a pena acordar um bocadinho antes para resolver algum assunto que esteja pendente e que te esteja a ocupar a mente mais do que seria suposto. Seja alguma coisa para organizar em casa, aquela mensagem por responder ou ... aquela coisa em que estás a pensar agora.

1 - Troca o Snooze Por Tempo Útil.

Esta foi das rotinas que mais se tornou útil no meu dia. Muitas vezes isso não significa que me levante logo da cama a correr, mas se optares por despertar no primeiro toque do despertador, ainda que seja para ficares um pouco mais na cama a despertar lentamente, a brincar com os miúdos ou a tomar o teu duche com calma, os níveis de stress vão diminuir e vais sentir que o teu dia é mais longo porque... tens tempo para ti.

Sabe mais AQUI

E-mail : amelhoramigadabarbie@gmail.com


outras Dicas

Ana Gomes Living: top 5 dicas para uma postura mindfull no trabalho
Ana Gomes Living: 5 snacks de praia
Ana Gomes Living - top 5 dicas para o verão
Ana Gomes Living: top 5 dicas para comprar e vender em 2ª mão
Ana Gomes Living: top 5 receitas com alimentos da estação
Ana Gomes Living: 5 dicas para conservar alimentos
Ana Gomes Living: 5 dicas para trabalhar em casa
Ana Gomes Living: 5 dicas para desintoxicar a tua casa
Ana Gomes Living: Top 5 - presente para o dia da Mãe
top 5: motivos para ler
Top 5: como ser solidário
Ana Gomes Living: 5 Dicas para nos mantermos ativos
Ana Gomes Living: 5 receitas caseiras de beleza
Ana Gomes Living: top 5 receitas zero waste
Melhor Amiga da Barbie - dicas para atividades em casa
A melhor amiga da Barbie - top 5 estratégias para beber água
A melhor amiga da Barbie: top 5 dicas ecológicas para tratar da roupa
A melhor amiga da Barbie - top 5 dicas para limpar o guarda roupa
A melhor amiga da Barbie - top 5 dicas para cuidarmos de nós
A melhor amiga da Barbie - dicas para mudar mesmo!
A melhor amiga da Barbie - dicas para queimar calorias
Melhor amiga da barbie - dicas para um Natal mais saudável
Barbie - dicas para presentes de Natal
A melhor amiga da Barbie - top 5 dicas para um natal ecológico
A melhor amiga da Barbie - top 5 perguntas a fazer antes de investir na Black Friday
A melhor amiga da Barbie - dicas para acordar bem disposto
A melhor amiga da Barbie - tendências de beleza
Barbie - dicas para a mudança da hora
A melhor amiga da Barbie - refeições para a semana
Queres passar 2 noites na mansão da Barbie?? Agora já podes!
A melhor amiga da Barbie - dicas para parares de te auto sabotar
Melhor amiga da Barbie - Cancro da mama
A melhor amiga da Barbie - dicas para uma casa que melhore o bem estar
A melhor amiga da Barbie - alimentos para o outono
A melhor amiga da Barbie - dicas para parar de ser negativo
A melhor amiga da Barbie - top 5 voltar à rotina
A melhor amiga da Barbie - Setembro sem carne
A melhor amiga da Barbie - top 5 tendências de verão
A melhor amiga da Barbie - top 5 - dicas para festivais de verão
A melhor amiga da Barbie - Top 5 - Ingredientes Para Melhorar o teu Pequeno Almoço
Melhor Amiga da Barbie -Top 5 - Como Melhorar o Desempenho do Nosso Cérebro.
Melhor Amiga da Barbie - top 5 para lutar contra o aquecimento global
A melhor amiga da Barbie - fatos engraçados sobre mulheres
A melhor amiga da Barbie - sobreviver à época dos casamentos
A melhor amiga da Barbie - dicas para ser empreendedor
A melhor amiga da Barbie - dicas para férias ecológicas
A melhor amiga da Barbie - Top 5 - Dicas Para Mudar Hábitos Alimentares.
A melhor amiga da Barbie - dicas para combater a fadiga
Barbie - dicas para criatividade
Barbie - top 5 tendencias moda masculina
A melhor amiga da Barbie - dicas para aumentar o metabolismo
Barbie - Top para usar menos as tecnologias
A melhor amiga da Barbie - presentes para o dia da Mulher
A melhor amiga da Barbie - top 5 Carnaval
A melhor amiga da Barbie - top 5 das vantagens de treinar ao ar livre
barbie - top 5 vantagens de ser solteiro
Barbie - dicas para poupar
A melhor amiga da Barbie - dicas de beleza para o inverno
Barbie - top 5 dicas de arrumação
Barbie - coisas que não deves fazer antes de dormir
Barbie resoluções 2019
melhor amiga da Barbie - sugestões para o Natal
Barbie - top 5 dicas para manter a forma durante as festas
Barbie um Natal mais ecológico
Barbie - dicas para a Black Friday
Barbie top 5 reciclagem
Barbie Top 5 para uma melhor postura
Barbie inverno
Barbie - top 5 de alimentos para comer antes de dormir
Barbie dicas anti ageing
Barbie - 5 dicas de stylin
A melhor amiga da Barbie - alimentos para o sistema imunitário
Barbie - tendências outono
Melhor amiga da Barbie - consumo "fashion" ecológico
Barbie top 5 snacks saudáveis
A melhor amiga da Barbie - resoluções de setembro
Melhor amiga da Barbie - dicas para os saldos
Barbie - dicas para malas de viagem
Barbie: Cabelo perfeito no Verão
Barbie - dicas para o Rock in Rio
Barbie 5 dicas para combater a ressaca
A melhor amiga da Barbie - dicas de ambiente para os mais novos
A melhor amiga da Barbie - dicas para uma pele bronzeada
A melhor amiga da Barbie - dicas para uma barriga mais lisa
A melhor amiga da Barbie - acessórios de verão
A melhor amiga da Barbie - top de dicas para lidarem com os animais de estimação
Barbie - top 5 pequenos almoços rápidos e saudáveis
A melhor amiga da Barbie top 5 dicas para usar menos plástico
A Melhor Amiga da Barbie - mudanças de estação
Barbie - tendências que regressam
A Melhor Amiga da Barbie -  Ingredientes Que Salvam Pratos.
A melhor amiga da Barbie - Dicas e programas para dias de chuva
A melhor amiga da Barbie - vale a pena relembrar
A melhor amiga da Barbie - alimentos tendência e super saudáveis
A melhor amiga da Barbie - tendências Primavera que podes usar já
A melhor amiga da Barbie - mitos alimentares
Barbie 25jan2018
Barbie 18012018
Barbie 11.01.2018


  • Partilha:

Artigos Recomendados
Top