Numa altura como aquela que estamos a viver é importante unirmo-nos e pensarmos uns nos outros. O importante a fazer neste momento é protegeres-te e, por isso, é de evitar que vás a correr para os supermercados esgotar prateleiras! Não existe nada, até à data, que diga que os produtos nos supermercados vão esgotar, por isso não precisas de encher desnecessariamente carrinhos de compras e consequentemente a despensa.


Não compres tudo de uma vez. Lembra-te dos outros.


A própria diretora-geral da Saúde, Graça Freitas, afirmou, esta terça-feira, que "a última coisa que queremos é que vá toda a gente aos supermercados".


O presidente da Confederação dos Agricultores de Portugal (CAP), Eduardo de Oliveira e Sousa, assegurou que não haverá problemas de produção e abastecimento de produtos alimentares, sobretudo de frescos como frutas, legumes, leite, carne e ovos.


A Associação Portuguesa de Empresas de Distribuição (APED) garante também que a reposição dos produtos está a ser feita dentro da normalidade e de forma rápida, assegurando as necessidades dos consumidores.


Não corras para os supermercados de forma alarmante e excessiva. Devemos todos tentar não entrar nesta correria!


Para evitar este tipo de situações, deixamos-te algumas dicas para saberes o que é essencial comprares . O que tens de ter em mente é: compra apenas o que levarias para casa numas regulares compras, sem exagerar nos pacotes e nas quantidades.

  • Alimentos ricos em nutrientes e com um prazo de validade alargado;

  • Pão, à unidade ou fatiado, para poderes congelar;

  • Farinha (para fazeres bolos ou, para os mais aventureiros, pão);

  • Arroz e massa;

  • Grão-de-bico, feijão e lentilhas;

  • Azeite, polpa tomate ou tomate pelado e pimentos de conserva;

  • Leite e iogurtes (tendo em conta o número de elementos da família);

  • Manteigas e queijos;

  • Água (ter, pelo menos, um garrafão de reserva; mas, se tiveres recipientes vazios é recomendado que os enchas para reservar);

  • Atesta o teu único frasco de café;

  • Vegetais e frutas de curta durabilidade (alface no caso dos vegetais, bananas entre as frutas) como de longa durabilidade (couves, alho francês, beringela, courgette, cenoura, laranja, maçã);

  • Ovos, que têm um elevado teor proteíco e saciante;

  • Refeições pré-cozinhadas, como pizza, para ter como reserva;

  • Álcool ou frascos de gel desinfetante para lavar as mãos regularmente.

Para além da comida:


  • Não exageres no papel higiénico.

Este é um dos produtos que está a esgotar com mais facilidade, tanto em Portugal como além-fronteiras. Ao contrário dos EUA, nós temos à nossa disposição o bidé que pode ser um bom aliado para esta altura. Troca uma das 10 embalagens, que estás a pensar comprar, por um ou dois pacotes de massa.


Atenção à compra de medicamentos!


  • As mesmas recomendações são válidas para as compras na farmácia. Compra apenas o necessário, mas não acumules medicamentos que podem fazer falta a outros.


Pensa também nos animais de estimação


  • Se tiveres gatos, para além da ração, não te esqueças da areia para a caixa. Na impossibilidade de ires passear o teu cão, compra resguardos para o chão.


Esta é uma situação que não deve ser alheia a ninguém. É um momento para unirmos forças e trabalhar mais a nossa empatia para com o outro. Protege-te! Mesmo que não tenhas sintomas, não ponhas em risco as pessoas que estão ao teu lado. E não leves tudo do supermercado de uma só vez!