Trabalhar de pé é mais benéfico para a tua saúde

UM GRUPO DE INVESTIGADORES EXPLICAM OS BENEFÍCIOS DE TRABALHAR DE PÉ

Jéssica Santos
Jéssica Santos
em 04.06.2020, 08:27


Estás a ler este artigo sentado em frente à tua secretária? Se refletires um pouco, podes concluir que a rotina da maioria dos portugueses se passa sentada numa cadeira.


Trabalhamos sentados, temos reuniões sentados, almoçamos sentados, bebemos café sentados, saímos do trabalho e sentamo-nos no carro ou transportes públicos e terminamos o dia sentados no sofá.



Estar longas horas sentados pode ter várias repercussões ao nível da saúde como: problemas posturais e de infertilidade, dores nas costas, acumulação de gordura abdominal, aumento da pressão arterial e do açúcar no sangue e inflamações.


Um estudo britânico sugeriu terminar com os escritórios convencionais e implementar outros que permitam ficar de pé.


path d='M0 0h24v24H0z' fill='none'/>Trabalhar de pé pode ser a nova realidade
 


Nesta experiência participaram 146 voluntários que foram divididos em dois grupos: um passava o dia sentado e o outro trabalhava sentado ou de pé e tinha uma cadeira que lembrava os participantes de quando se deviam levantar.


Inicialmente, os voluntários de ambos os grupos precisavam de uma média de 9,7 horas por dia sentados. No final, os do segundo grupo apenas se sentavam diariamente durante 82 minutos.

Estes últimos apresentaram uma maior produtividade, maior comprometimento com as suas funções e menor permeabilidade à ansiedade e ao stress relacionado com as questões laborais.


path d='M0 0h24v24H0z' fill='none'/>Especialistas mostram os benefícios de trabalhar de pé
 


Trabalhar de pé pode ser uma medida difícil de implementar em alguns trabalhos. Há tarefas que exigem uma maior concentração e minuciosidade, pelo que se executam melhor se estiveres sentado.


No entanto, podes sempre começar por pôr em prática algumas medidas, neste regresso ao escritório. Faz mais pausas ao longo do dia para esticares as pernas e coloca o ecrã do teu computador ao nível dos teus olhos. Em casa, faz exercícios de alongamentos e, claro, mantém uma vida saudável e ativa.


  • Partilha:

Artigos Recomendados
Vê aqui os palpites que já for...Vê aqui os palpites que já foram dados para o barulho em jogoÉ no próximo que acertas no "Que barulho é este, na RFM?"maisBradley Cooper e Irina Shayk.....Bradley Cooper e Irina Shayk... reconciliação à vista?O PERÍODO DE CONFINAMENTO PARECE TER UNIDO O EX-CASALmaisPapa Francisco condena racismo...Papa Francisco condena racismo e violênciaO PAPA FRANCISCO DEMONSTROU PROFUNDA PREOCUPAÇÃO AO ASSISTIR AOS ATOS DE RACISMO E DE VIOLÊNCIA VIVIDOS NOS ESTADOS UNIDOSmais#BlackLivesMatter: Pink mostra...#BlackLivesMatter: Pink mostra a posição forte que adotouAPÓS SER CRITICADA, PINK EXPLICOU A RAZÃO PELA QUAL DEFENDE O MOVIMENTO #BLACKLIVESMATTERmaisAchas que as bicicletas são or...Achas que as bicicletas são originárias da Holanda? Estás enganado!É VERDADE QUE AS BICICLETAS SÃO MUITAS VEZES ASSOCIADAS À HOLANDA, MAS EXISTEM CURIOSIDADES QUE POUCOS CONHECEMmaisIlustrador britânico visitou P...Ilustrador britânico visitou Portugal e pintou a lápis e aguarela os sítios por onde passouÉ ATRAVÉS DAS VIAGENS QUE IAN FENNELY, ILUSTRADOR BRITÂNICO, SE INSPIRA PARA FAZER ILUSTRAÇÕES E PORTUGAL NÃO FOI EXCEÇÃOmaisLevar peluches para o espaço j...Levar peluches para o espaço já é uma tradição e há uma explicaçãoO DINOSSAURO DE PELUCHE A BORDO DO FOGUETÃO DA SPACEX, LANÇADO ESTE DOMINGO, FOI O CENTRO DAS ATENÇÕES NAS REDES SOCIAISmaisLady Gaga não dispensa a utili...Lady Gaga não dispensa a utilização de máscara mesmo na ruaLADY GAGA FOI VISTA DE MÃOS DADAS COM O NAMORADO A PASSEAR E A MÁSCARA NÃO FICOU ESQUECIDAmaisMesmo à distância, os jogadore...Mesmo à distância, os jogadores de futebol vão poder ouvir os teus aplausosESTÁ A SER DESENVOLVIDA UMA APLICAÇÃO QUE PERMITE AOS ADEPTOS INCENTIVAR E APLAUDIR OS JOGADORES DE FUTEBOL ATRAVÉS DO TELEMÓVELmais
Top