Os segredos para fazer com que os fins de semana pareçam maiores

Fim de semana é jantares até mais tarde, acordar sem despertador, dias sem horários, ficar na cama na ronha, visitar amigos ou familiares, ficar dias inteiros na praia ou no sofá a fazer maratonas de filmes ou a começar e a acabar uma série, saídas à noite e de ressaca no dia seguinte, descobrir novos restaurantes ou lugares e é também chegar ao final da tarde de domingo com aquele misto de sentimentos de felicidade pelos dias que viveste e de stress que antecede sempre as segundas-feiras.

Todos gostamos e precisamos de fins de semana. Tanto que muitas vezes nos sabem a pouco. Passamos a semana inteira a planear o fim de semana para depois passar num sopro.

Por isso é que fomos procurar algumas formas para os tornar maiores. Enquanto não chegam as semanas de trabalho de quatro dias, há dicas e truques para ficarmos com a sensação de que os fins de semana foram prolongados sem o ser.

De acordo com David Eagleman, professor da Universidade de Stanford e autor do livro “O cérebro em ação”, procurar novos cenários, atividades e experiências é a melhor maneira para “esticar o tempo”. Tudo se resume ao que o cérebro perceciona como novo. Quando estás a fazer ou a viver algo novo, o teu cérebro foca-se mais em captar tudo para criar assim uma memória mais completa da experiência. E quando refletes sobre essa memória, parece que durou mais tempo do que aquilo que realmente foi.

E o mesmo funciona ao contrário. Se ao fim de semana tiveres uma rotina semelhante à da semana não te lembrarás muito do fim de semana quando chegares à segunda-feira. Vai parecer que o fim de semana voou porque não estavas a dar ao teu cérebro novos dados para incorporar.

Procurar por coisas novas para fazer ao fim de semana não tem de ser uma tarefa difícil. Quando se fala em sair da rotina não tem de ser necessariamente saltar de paraquedas. Só precisas de encontrar planos que saiam da tua rotina normal.

- Passar o fim de semana a descobrir uma nova cidade ou aldeia;

- Fazer um trilho na natureza;

- Experimentar um novo restaurante;

- Fazer um passeio de bicicleta pela cidade;

- Ir à praia – seja verão ou inverno, sabe sempre bem;

- Ir a uma livraria e comprar um livro;

- Ir a uma feira ou a um mercado;

- Ir ao teatro ou cinema;

- Desliga-te das redes sociais;

- Não durmas até tão tarde. É verdade que podemos usar os fins de semana para recuperar sono, mas os especialistas em sono defendem que dormir até tarde pode atrapalhar o teu ciclo de sono;

- Evita compromissos, o “tenho de fazer”, ou obrigações. O fim de semana é para descansar.

Às vezes, basta apenas mudares de ambiente para o teu cérebro ficar logo entusiasmado. Em vez de leres um livro na sala, vai até um jardim ou parque. Queres comer fora, mas não te apetece gastar dinheiro num restaurante? Faz um piquenique.