A música é importante na tua vida, certo?

A música causa muitas emoções, como felicidade, nostalgia, tristeza, euforia, vontade de dançar, entre tantas outras. O conjunto ordenado das melodias, harmonias e ritmos podem ser usados de várias formas até mesmo na medicina.


Precisas de ouvir música, estás sempre a ouvir música, tens dificuldade em viver sem música? Eis razões pelas quais isso acontece!

Existem 8 razões, provadas pela ciência.


1. A música relaxa, reduz o stress e a ansiedade

Não é surpresa nenhuma que, quando um bebé está agitado, uma das primeiras coisas que relaxam o bebé é quando a mãe começa a cantar uma melodia. Isto acontece com qualquer ser humano de qualquer idade. De acordo com Hohmann e Weikart, “a música causa naquele que a ouve uma resposta emocional”, neste caso, o relaxamento.


2. A música desenvolve o cérebro

De acordo com o neurocientista Stefan Koelsch, uma pessoa que faz música trabalha mais o cérebro porque amplifica diversas capacidades. “A atividade de fazer música é extremamente exigente para o cérebro humano, envolvendo uma ampla gama de processos como integração multissensorial, mediação perceção-ação, processamento sintático, aprendizagem, memória e cognição social”, explica.

Um estudo recente explica que o efeito da música nas crianças e jovens, que tocam um instrumento musical e que o praticam frequentemente, têm capacidades de memória e de atenção aumentadas.


3. A música ajuda na concentração

Ainda que a utilização de música, durante a execução de uma tarefa, possa ser considerada “multitasking” (fazer várias coisas ao mesmo tempo) e que isso reduza a qualidade e a atenção com que uma pessoa faz as coisas, há estudos que comprovam o contrário.

Joanne Cantor, uma especialista em Psicologia dos Media e da Comunicação, explica que “como a música afeta a produtividade depende da natureza das tarefas. Pode distrair, mas também pode afetar positivamente o humor. Estudos, que suportam esta conclusão, recomendam que a música que ouves não contenham letras.


4. A música é uma mais-valia no exercício Físico

Estudos provam que a utilização da música, quando fazes exercício físico, proporciona várias vantagens. Motiva-te a treinar, reduz a fatiga e melhora a tua performance. Portanto a música é a companhia perfeita para a tua rotina desportiva. Em geral, ouvir música enquanto praticas exercício físico torna esta atividade mais eficiente e agradável.


5. A música liberta endorfinas

Ao ouvir música, é bastante possível que o nosso cérebro liberte endorfinas. Estas hormonas conhecidas como “as hormonas da felicidade” são responsáveis por bloquear a dor e controlar emoções, pelo que são libertadas com base em variados estímulos e a música é um deles.

As endorfinas são libertadas pela música ao ativar o sistema de recompensa cerebral que reduz o stress e a ansiedade, sendo que ambos os efeitos induzem felicidade.


6. A música clássica melhora o sono

Um estudo feito em estudantes universitários veio mostrar que ouvir música clássica alivia os sintomas de insónia e que pode ajudar durante o sono.

O estudo avança que “a música pode reduzir a atividade do sistema nervoso simpático (sistema nervoso responsável por reagir em situações de medo, stress e excitação), diminuir a ansiedade, a pressão arterial, a frequência cardíaca e respiratória e pode ter efeitos positivos no sono através do relaxamento muscular e distração dos pensamentos”.


7. A música serve de consolo e conforto

Mais do que melhorar o sono, a música pode ser usada como uma forma de consolo e de conforto, principalmente através do sentimento de nostalgia que sentes ao ouvir uma das músicas que te marcaram durante a tua infância.

De acordo com Suvi Saarikallio, uma professora de Educação Musical, Musicoterapia e Psicologia Musical, “a nostalgia evocada pela música foi identificada como uma ligação ao consolo e ao conforto, onde memórias de pessoas significativas ou momentos que trouxeram felicidade proporcionam calma e conforto, criando uma sensação de segurança e aceitação”.


8. A música é uma forma de terapia

Para alguns pode ser novidade. Mas sim, a música pode ser usada na forma de terapia, mais concretamente chamada por terapia musical ou musicoterapia.

Um estudo mostra os efeitos da música no psicológico dos pacientes, sendo que ela “reduz os sintomas psicopatológicos (ansiedade e depressão), melhora a autoavaliação, influencia a qualidade e os distúrbios do sono, reduz a dor, melhora a imunidade moral e a abertura, prontidão e cooperação dos pacientes no processo de tratamento”.