A melhor amiga da Barbie - Top 5 - Dicas Para Mudar Hábitos Alimentares.

A Melhor Amiga da Barbie está com o Wi-fi da RFM da Joana Cruz, Rodrigo Gomes e Daniel Fontoura todas as quintas-feiras para falar de moda e lifestyle.

Por esta altura do ano - e por causa da chegada do Verão - há muita procura de informação sobre estilos alimentares. Na verdade a grande maioria das pessoas quer uma dieta milagrosa que as ajude a perder algum peso... mesmo a tempo dos dias de praia! Eu acho que devemos sempre fazer mais e melhor por nós - naturalmente - e defendo que deveríamos adoptar um estilo de vida saudável o ano inteiro! Mas se a vossa opção é começar agora, óptimo! Aproveitem e levem estas 5 dicas convosco!

5 - Faz Listas de Compras.

As mudanças de hábitos alimentares implicam, regra geral, que tenhamos de comer coisas diferentes daquelas que temos em casa. E passam por uma visita mais prolongada ao supermercado, já que muitas vezes até introduzimos novos alimentos que não nos são tão familiares. A melhor regra para não comprometer logo de inicio essa mudança é ter uma boa lista de compras, e usar algum tempo no supermercado para tentar fazer as melhores escolhas e ter uma dispensa cheia de coisas boas e... livre de desculpas!

4 - Encontra a tua nova "fast-food".

Muitas vezes a famosa "fast-food" está associada aquelas momentos em que estamos cansados, esgotados e não nos apetece cozinhar... sendo que nos apetece alguma coisa que nos "delicie". Dá pouco trabalho e dá uma sensação momentânea de conforto. A melhor dica é que possam encontrar uma espécie de fast-food alternativa. Por exemplo : se é a pizza que vos enche o coração, experimentem cozinhar uma pizza em casa com uma base alternativa, ou escolham uma massa fina, com mais vegetais e menos molho. Se procuram algo mais crunchie, troquem as batatas fritas por vegetais crus!

3 - Ouve o teu corpo.

Há alimentos que não são os melhores para nós. E outros que não funcionam assim tão bem com a maioria das pessoas mas não constituem um problema para nós. É importante - mais do que copiar a alimentação de outra pessoa - que consigamos ouvir o nosso corpo e perceber como funcionam os alimentos connosco. Se ficamos mais inchados, se sentimos a digestão muito pesada, se ficamos enjoados. Geralmente os sinais estão sempre lá.

2 - Aprende a Ler Rótulos!

É uma das ferramentas mais poderosas para sabermos exactamente o que estamos a ingerir. Muitas vezes a embalagem remete para um produto saudável - ou de acordo com aquilo que procuramos numa primeira análise - e ao ler o rótulo percebemos que não é bem assim. Há muita informação disponível online e podemos facilmente aprender a ler rótulos! :)

1 - Usem as Redes Sociais.

Estamos numa época em que a inspiração pode vir de todo o lado. E ainda há coisas boas nas redes sociais, as receitas são uma delas! Hoje em dia há uma série de páginas de instagram e hashtag que fazem a delicia de quem adora programas de culinária, são receitas infinitas, adaptadas às mais variadas restrições alimentares e que fazem tudo parecer mesmo muito fácil! Basta que comecem a procurar e vão entender como temos a vida facilitada... bom... pelo menos no que à inspiração diz respeito.


Sabe mais AQUI

E-mail : amelhoramigadabarbie@gmail.com


outras Dicas

Ana Gomes Living - top 5 a importância da arte
Ana Gomes Living - top 5 como reduzir s desejos por açúcar
Ana Gomes Living - top 5 cuidados de beleza na mudança da estação
Ana Gomes Living - top 5 Alimentos Primavera
5 formas de manter o pensamento optimista
Ana Gomes Living - top 5 das plantas para termos no quarto
Ana Gomes Living - top 5 motivos para consumir produtos de origem biológica
Ana Gomes Living - 5 formas de substituir o ovo em receitas
Ana Gomes Living - 5 bebidas estimulantes
Ana Gomes Living - 5 dicas para a casa
Ana Gomes Living - top 5 como melhorar o sistema imunitário
Ana Gomes Living - 5 formas importantes de ajudar durante a pndemia
Ana Gomes Living - top 5 tendências para 2021
Ana Gomes Living - 5 actos de bondade para terminar o ano
Ana Gomes Living - 5 dicas para um Natal mais ecológico
Ana Gomes Living - top 5 presentes de Natal
Ana Gomes Living: 5 formas de melhorar o teu humor
Ana Gomes Living: 5 formas de ser mais resiliente
Ana Gomes Living: top 5 produtos de beleza ECO
Ana Gomes Living: top 5 dicas para comer mais vegetais
Ana Gomes Living: top 5 receitas com abóboras
Ana Gomes Living: top 5 documentários que valem mesmo a pena ver
Ana Gomes Living: top 5 dicas para facilitar a organização da casa
Ana Gomes Living: top 5 dicas para aumentar a qualidade de vida
Ana Gomes Living: top 5 dicas para manter a produtividade
Ana Gomes Living: top 5 formas de estarmos mais perto da natureza
Ana Gomes Living: top 5 dicas Para um Regresso Ecológico ao Trabalho.
Ana Gomes Living: top 5 dicas de beleza de verão
Ana Gomes Living: Top 5 dicas para ter mais empatia
Ana Gomes Living: 5 dicas para poupar água
Ana Gomes Living:Top 5  Mudanças Para Dormir Melhor
Ana Gomes Living: top 5 dicas para uma postura mindfull no trabalho
Ana Gomes Living: 5 snacks de praia
Ana Gomes Living - top 5 dicas para o verão
Ana Gomes Living: top 5 dicas para comprar e vender em 2ª mão
Ana Gomes Living: top 5 receitas com alimentos da estação
Ana Gomes Living: 5 dicas para conservar alimentos
Ana Gomes Living: 5 dicas para trabalhar em casa
Ana Gomes Living: 5 dicas para desintoxicar a tua casa
Ana Gomes Living: Top 5 - presente para o dia da Mãe
top 5: motivos para ler
Top 5: como ser solidário
Ana Gomes Living: 5 Dicas para nos mantermos ativos
Ana Gomes Living: 5 receitas caseiras de beleza
Ana Gomes Living: top 5 receitas zero waste
Melhor Amiga da Barbie - dicas para atividades em casa
A melhor amiga da Barbie - top 5 estratégias para beber água
A melhor amiga da Barbie: top 5 dicas ecológicas para tratar da roupa
A melhor amiga da Barbie - top 5 dicas para limpar o guarda roupa
A melhor amiga da Barbie - top 5 dicas para cuidarmos de nós
A melhor amiga da Barbie - dicas para mudar mesmo!
A melhor amiga da Barbie - dicas para queimar calorias
Melhor amiga da barbie - dicas para um Natal mais saudável
Barbie - dicas para presentes de Natal
A melhor amiga da Barbie - top 5 dicas para um natal ecológico
A melhor amiga da Barbie - top 5 perguntas a fazer antes de investir na Black Friday
A melhor amiga da Barbie - dicas para acordar bem disposto
A melhor amiga da Barbie - tendências de beleza
Barbie - dicas para a mudança da hora
A melhor amiga da Barbie - refeições para a semana
Queres passar 2 noites na mansão da Barbie?? Agora já podes!
A melhor amiga da Barbie - dicas para parares de te auto sabotar
Melhor amiga da Barbie - Cancro da mama
A melhor amiga da Barbie - dicas para uma casa que melhore o bem estar
A melhor amiga da Barbie - alimentos para o outono
A melhor amiga da Barbie - dicas para parar de ser negativo
A melhor amiga da Barbie - top 5 voltar à rotina
A melhor amiga da Barbie - Setembro sem carne
A melhor amiga da Barbie - top 5 tendências de verão
A melhor amiga da Barbie - top 5 - dicas para festivais de verão
A melhor amiga da Barbie - Top 5 - Ingredientes Para Melhorar o teu Pequeno Almoço
Melhor Amiga da Barbie -Top 5 - Como Melhorar o Desempenho do Nosso Cérebro.
Melhor Amiga da Barbie - top 5 para lutar contra o aquecimento global
A melhor amiga da Barbie - fatos engraçados sobre mulheres
A melhor amiga da Barbie - sobreviver à época dos casamentos
A melhor amiga da Barbie - dicas para ser empreendedor
A melhor amiga da Barbie - dicas para férias ecológicas
A melhor amiga da Barbie - dicas para combater a fadiga
Barbie - dicas para criatividade
Barbie - top 5 tendencias moda masculina
A melhor amiga da Barbie - dicas para aumentar o metabolismo
Barbie - Top para usar menos as tecnologias
A melhor amiga da Barbie - presentes para o dia da Mulher
A melhor amiga da Barbie - top 5 Carnaval
A melhor amiga da Barbie - top 5 das vantagens de treinar ao ar livre
barbie - top 5 vantagens de ser solteiro
Barbie - dicas para poupar
A melhor amiga da Barbie - dicas de beleza para o inverno
Barbie - top 5 dicas de arrumação
Barbie - coisas que não deves fazer antes de dormir
Barbie resoluções 2019
melhor amiga da Barbie - sugestões para o Natal
Barbie - top 5 dicas para manter a forma durante as festas
Barbie um Natal mais ecológico
Barbie - top 5 hábitos matinais
Barbie - dicas para a Black Friday
Barbie top 5 reciclagem
Barbie Top 5 para uma melhor postura
Barbie inverno


  • Partilha:

Top