A Melhor Amiga da Barbie está com o Wi-fi da RFM da Joana Cruz, Rodrigo Gomes e Daniel Fontoura todas as quintas-feiras para falar de moda e lifestyle.

5 - Começar já a investir em refeições saudáveis .

Mais do que o dia 24 e 25 em que é difícil resistir a tantas tentações existem imensos momentos “festivos” entre almocos , jantares e cafezinhos de Natal. O melhor mesmo é aumentar o consumo de vegetais e refeições simples no resto dos momentos.

4 - Não derrapar nos doces.

Muitas vezes comemos todos os doces que estão na mesa. Um de cada, várias vezes, porque enfim: são doces de Natal, não há mais. Verdade. Mas também é verdade que estarão nas pastelarias e supermercados até meados de Janeiro... não temos de os comer todos dia 24 , certo?

3 - Ter atenção às porções:

Muitas vezes não è tanto o que comemos mas a quantidade. Vamos comendo várias coisas , rapidamente, repetindo... não nos damos tempo de sentir satisfeitos. O melhor será servir um prato e não ir petiscando sem ter perfeita noção do que comemos.

2 - Cozinhar alternativas saudáveis:

Trocar a maioria dos fritos por confecções no forno, reduzir a quantidade de açúcar e gordura utilizada nos doces e aumentar consideravelmente a quantidade de vegetais e opções saudáveis!

1 - Aproveitar o tempo em família.

Também é saudável que possamos desfrutar os momentos sem demasiadas preocupações. Ficar na conversa, rir, rever histórias e momentos e porque não : ir para a rua brincar com os novos brinquedos que os miúdos receberam , fazendo uma caminhada em família ou participando em conjunto na arrumação da casa. Estar activo também é importante.

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