A melhor amiga da Barbie - top 5 estratégias para beber água

A Melhor Amiga da Barbie está com o Wi-fi da RFM da Joana Cruz, Rodrigo Gomes e Daniel Fontoura todas as quintas-feiras para falar de moda e lifestyle.

Sabe aqui sobre o que é que ela fala esta semana...

Estratégias Para Beber Água :


Beber água e manter os níveis de hidtração é das dicas de bem estar menos valorizadas. Um gesto tão simples pode fazer toda a diferença .
Vamos então a 5 dicas que podem ajudar a melhorar a ingestão .


5 - Beber água cada vez que se levantam.


O problema da maioria das pessoas é passar muito tempo no mesmo espaço e a executar tarefas muito rotineiras. Sempre que tiverem de se levantar : para ir à casa de banho, beber um café ou atender uma chamada : bebem água!


4 - Ter sempre uma grande quantidade de água disponível.


Melhor do que um pequeno copo de água.... uma garrafa grande que se apresente como um objectivo a ultrapassar.

3 - Escolher alimentos mais ricos em água.


Torná-los para da vossa alimentação pode ser uma óptima forma de aumentar os níveis de hidtração. Pepino, melancia, curgete e uvas são bons exemplos.

2 - Fazer marcação na vossa garrafa de água.


Marcando vários horários que devem corresponder a um objectivo, por exemplo, marcar as 13h em metade da garrafa e estabelecer que até essa hora metade do liquido deva ser ingerido.

1 - Aromatizar a água.


Há quem ache que beber água é aborrecido. Eu não me consigo relacionar com isso mas sei que essas pessoas existem. Aromatizar a água com frutas ou ervas aromáticas pode ser uma excelente forma de contornar este “impedimento”.

Sabe mais AQUI

E-mail : amelhoramigadabarbie@gmail.com


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