Por mais calma que possas ter é certo que em algum momento te enervaste e acabaste a respirar bem fundo para que a raiva que se abateu sobre ti não te levasse para o lado negro.

Algumas situações puxam por nós e nem sempre é fácil ignorá-las. Para dar uma ajuda nestes momentos, uma equipa de investigadores da Universidade de Nagoya, no Japão, encontrou a receita perfeita para diminuir os ataques de raiva.

“Esperávamos que o nosso método reduzisse a raiva até certo ponto”, disse o investigador principal, Nobuyu Kawai, que acrescentou ainda que “ficámos surpreendidos por a ira ter sido eliminada quase completamente”, refere de acordo com a agência noticiosa espanhola EFE.

Aponta então as conclusões a que chegou este estudo, divulgado esta semana na Scientific Reports, para pores em prática este truque da próxima vez que te enervares.

A receita para diminuir a raiva proveniente de um insulto ou provocação passa pelo simples ato do ofendido escrever a sua reação ao incidente num papel e, em seguida, o destruir.

Para chegarem a esta conclusão, os investigadores recorreram à ajuda de um grupo de estudantes de doutoramento voluntários que tiveram de escrever breves opiniões sobre questões sociais de relevo, tais como a proibição de fumar em espaços públicos, e foram avisados de que a sua escrita seria avaliada.

O que não esperavam era que, independentemente do que escrevessem, todas as avaliações acabariam por ter notas baixas em aspetos como inteligência, interesse, simpatia, lógica e racionalidade.

Para piorar ainda mais a situação, todos os voluntários foram alvos de comentários insultuosos por parte dos avaliadores: “Não acredito que uma pessoa instruída pense assim. Espero que aprenda alguma coisa enquanto estiver na faculdade”.

Com as emoções à flor da pele, os voluntários tiveram ainda de escrever os seus pensamentos acerca destes comentários num papel, onde priorizavam as emoções que sentiram.

Cada um deles depois procedeu da forma que melhor entendeu quanto à partilha. Uns decidiram deitar o papel fora, outros guardaram-no num arquivo enquanto outro grupo decidiu triturá-lo ou colocá-lo numa caixa.

A Conclusão? Quem decidiu deitar o papel fora viu a sua raiva desaparecer praticamente, e os restantes apenas registaram uma breve diminuição da ira que sentiam.

A descoberta dos investigadores pode também ajudar a explicar a sensação de alívio final dos participantes no festival anual japonês “hakidashisara”, que se realiza nos arredores de Nagoya, onde as pessoas partem pequenos discos que representam aquilo que as perturba.