5 - cria uma playlist que te anime


Ouvir uma óptima seleção musical faz toda a diferença no teu humor :)

4 - surpreende alguém de que gostes

Com algum projecto / envio/ mimo que a deixe feliz! Aproveita o processo de tratar de tudo!

3 - vê uma série leve ou um especial de stand up comedy

Parar para não pensar em nada, rir e descontrair!

2 - parar para beber um café

Ou um chá ... ou até mesmo um copo de vinho! Fazê-lo sem culpa e sem stress e aproveitando mesmo o momento para relaxar

1 - faz algo que contrarie o que sentes !

Se te sentes menos feliz e só te apetece embarcar nesse mood : contraria isso! Faz uma actividade que te deixe bem disposto ou activo! Em última análise podes sempre ver vídeo de animais ou bebés no YouTube