Portugal vai entrar em estado de alerta devido ao calor extremo e estas são as recomendações

A partir da meia-noite de domingo, 21 de agosto, Portugal entra em estado de alerta devido ao calor extremo que se faz e se vai fazer sentir.

Há uns dias, soube-se que vem aí uma nova vaga de calor, que se vai prolongar até setembro. Em muitas regiões portuguesas, os termómetros vão chegar aos 36º e até aos 39º graus durante os próximos dias.

E, por isso, o Governo decidiu declarar, esta sexta-feira, situação de alerta para todo o país. Este estado tem início no domingo e vai ser reavaliado na segunda-feira.

Durante os dias em que está ativo o estado de alerta, o uso do fogo, máquinas agrícolas e os acessos às florestas vão ser restritos, uma vez que se quer evitar novos incêndios. Para combater exatamente as chamas, caso elas venham a deflagrar, o Governo anunciou também a contratação de mais 100 equipas de bombeiros, o que representa mais 500 homens, de acordo com o Diário de Notícias.

Com este calor tórrido, há cuidados e medidas a ter em conta e, por isso, a Direção-Geral da Saúde aconselhou os portugueses a ter em conta as seguintes recomendações:

1. Procurar ambientes frescos e arejados ou climatizados;
2. Aumentar a ingestão de água ou de sumos de fruta natural sem açúcar e evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
3. Evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas. Utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou piscina;
4. Utilizar roupa solta, opaca e que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção ultravioleta;
5. Evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente desportivas e de lazer no exterior;
6. Escolher as horas de menor calor para viajar de carro. Não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol;
7. Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com atividade no exterior, praticantes de atividade física e pessoas isoladas;
8. Os doentes crónicos ou sujeitos a medicação e/ou dietas especificas devem seguir as recomendações do médico assistente ou do centro de contacto SNS 24: 808 24 24 24;
9. Assegurar que as crianças consomem frequentemente água ou sumos de fruta natural e que permanecem em ambiente fresco e arejado. As crianças com menos de 6 meses não devem estar sujeitas a exposição solar, direta ou indireta;
10. Contactar e acompanhar os idosos e outras pessoas que vivam isoladas. Assegurar a sua correta hidratação e permanência em ambiente fresco e arejado;
11. Ter cuidados especiais, nomeadamente: moderar a atividade física, evitar a exposição direta ou indireta ao sol e garantir ingestão frequente de líquidos;

Apesar de o calor ser, para muitos, um bilhete direto para a praia, para a piscina e para as férias, é preciso ter em conta estes cuidados e respeitar as medidas impostas. Avizinham-se dias ainda mais quentes, por isso, protege-te!