Dormes com ou sem meias? Uma destas opções permite-te descansar melhor
A FUNDAÇÃO NACIONAL DO SONO DOS ESTADOS UNIDOS TEM UMA TEORIA QUE É CAPAZ DE REVOLUCIONAR A VIDA DE MUITAS PESSOAS
Há questões que dividem o mundo e para as quais ainda não foram encontradas respostas: Colocas primeiro os cereais ou o leite? Pipocas doces ou salgadas? Ou dormir com ou sem meias?
Para esta última, a Fundação Nacional do Sono dos Estados Unidos tem uma teoria que é capaz de revolucionar a vida de algumas pessoas. Dormir com meias ajuda a ter um sono mais profundo e longo. E porquê? As meias ajudam a manter os pés mais quentes, o que promove a dilatação dos vasos sanguíneos, indicando ao cérebro que chegou a hora de descansar.
“Algumas pesquisas têm mostrado que, quanto mais há vasodilatação nas mãos e nos pés, menos tempo se leva para adormecer”, explica a Fundação Nacional do Sono dos Estados Unidos.
A especialista em acupuntura, Elizabeth Trattner, explicou, em declarações à edição americana da revista Reader’s Digest, que existe uma relação entre o frio e a qualidade do descanso. “O frio impede o fluxo de energia e o calor promove-o. Basta pensar num banho quente e sentimo-nos logo mais relaxados. Se for de água fria, a sensação é contrária.”
Mas atenção à escolha das meias. Não podem ser muito apertadas e devem ser de fibras naturais, como as meias de lã ou de caxemira. Tudo pelo teu conforto e qualidade do sono. Uma boa noite pode fazer milagres no teu dia!
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