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Se parares para pensar, metade da tua vida é passada a trabalhar. Por isso, o melhor é saber tirar partido disso. É possível ser feliz no trabalho e a Insider partilhou algumas dicas para alcançares esse estado de plenitude, com base em alguns conselhos de especialistas de carreira.
1. Tira 10 a 15 minutos por dia para te dedicares a ti
Seja meditação, fazer uma caminhada, alongamentos, ver filmes ou sintonizar na RFM. Tirar tempo para ti pode ajudar-te a sentires-te mais conectado contigo próprio e por sua vez menos stressado. Para para pensar e escutar o teu corpo é meio caminho andado para não deixares que o stress do trabalho tome conta de ti.
2. Descobre aquilo que realmente te motiva
Muitas pessoas sentem-se desmotivadas no trabalho, porque ainda não descobriram aquilo que as motiva mesmo. E isso pode trazer frutração e falta de compromisso no trabalho.
Para evitares esta situação, reflete sobre os teus gostos, aquilo que te traz prazer e realização e pensa de que forma podes pôr isso em prática a nível profissional.
3. Mantém um arquivo do sorriso
O que significa isto que te pode trazer felicidade no trabalho? Primeiro tens de parar de te comparares com os outros. Depois podes fazer listas com aquilo que te faz sentir grata, com os elogios que recebeste recentemente no trabalho, e com tudo aquilo que conquistaste até agora – podem ser coisas simples como acordar mais cedo.
4. Sê disciplinado quanto ao equilíbrio e descanso
Respeita as horas de descanso do teu corpo. Para permanecer com energia, produtivo e mais feliz no trabalho, é importante priorizar o equilíbrio e as horas de sono. Cuidar de nós também passa por dormir, nutrir o corpo com alimentos saudáveis e exercitá-lo. Tudo isto pode contribuir e muito para a tua felicidade no trabalho.
5. É importante saberes desligar
Trazer o trabalho para casa e estar disponível a toda a hora não traz benefícios para ti. O excesso de trabalho tem tudo para trazer maus resultados, sobretudo para a tua saúde mental.
Mais do que uma equipa sempre produtiva e ativa, as empresas precisam de pessoas motivadas e felizes. E isso não passa por estar sempre conectado ao trabalho, mesmo for a do horário de expediente.
6. Delimita o tempo que passas com colegas de trabalho tóxicos
Tens aquele colega que está sempre pronto para um bom gossip e a reclamar do trabalho? Então delimita o tempo que passas com ele, para que não influencie o teu bem-estar. Os relacionamento aos quais tens de dar prioridade são aqueles que te motivam a progredir tanto na vida como no trabalho.
7. Fala com frequência com o teu chefe
A melhor maneira de ser mais feliz no trabalho é conversar regularmente com o teu chefe. Embora possa ser desconfortável ao início, falar com o teu chefe ajudar-te-á a descobrires oportunidades para teres um impacto mais positivo no trabalho.
Adotares uma abordagem mais colaborativa no trabalho vai dar-te uma sensação de propósito que te trará também realização.
São tudo dicas que, como vês, são fáceis e estão todas ao teu alcance. Não precisas de mudar muito para fazer uma grande diferença no teu ambiente de trabalho.
