Ah, o verão e o seu calor insuportável! Com as ondas de calor sucessivas, difícil é manteres-te fresco e sem usares ar condicionado. Se há outras formas de te manteres fresco sem colocar em causa a conta de eletricidade? Sim, e há mais do que aquilo que pensas.

Prepara-te para seres poupado, sustentável e fresco.



1 - Hidratação

Esta é a regra de ouro. Beber muita água é essencial para manteres o corpo fresco.



2 - Banho frio

Nada melhor do que um banho geladinho para baixar a temperatura corporal. Mas cuidado para não congelares!



3 - Panos frios

Coloca panos frios no pescoço ou nos pulsos, que são as áreas onde os vasos sanguíneos estão próximos à pele e refresca mais rapidamente. É como ter um ar-condicionado portátil, só que mais económico!



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4 - Fecha as cortinas

Fecha as cortinas ou persianas, sobretudo se todas as janelas estiverem voltadas para a direção do sol de manhã à tarde, para evitar que a casa aqueça.



5 - Escolhe lençóis frescos

Nada como o algodão para te ajudar.



6 - Cozinha preferencialmente de manhã

Se tiveres disponibilidade, cozinha preferencialmente de manhã e com um fogão com chama baixa ou ao ar livre. Isto porque se, por exemplo, fizeres um assado no forno, o calor pode espalhar-se por toda a casa. Além disso, ao ser de manhã, a casa tem mais tempo para arejar e refrescar.