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Hoje em dia, o telemóvel é quase uma extensão de nós. Quando nos esquecemos dele em casa assemelha-se a um fim do mundo. Ficamos mais inquietos, preocupados e com receio de estarmos a perder alguma coisa - seja chamadas, mensagens ou entretenimento para o dia.
Estar sem o telemóvel pode tornar-se tão aflitivo para algumas pessoas que este fenómeno até já tem um nome: nomofobia. Este fenómeno, que está a ganhar destaque na investigação psicológica, desencadeia ansiedade e pânico quando se está afastado do telemóvel e está a afetar cada vez mais pessoas.
Num esforço para entender melhor esta fobia do século XXI, uma equipa de investigadores desenvolveu, segundo a Forbes, uma ferramenta de diagnóstico para avaliar a gravidade da nomofobia. Esta abreviatura de "no mobile phone phobia" traduz-se em sintomas como ansiedade, tremores, transpiração, agitação e dificuldades respiratórias.
Apesar de ainda não ser oficialmente reconhecida como um transtorno mental, a nomofobia tem as mesmas características que outras fobias. A ciência sugere que pessoas com baixa autoestima e introvertidas podem ser mais suscetíveis ao uso excessivo de smartphones e, consequentemente, mais propensas à nomofobia.
Em 2021, um estudo revelou que cerca de 21% dos adultos sofrem de nomofobia severa, enquanto 71% vivem-na de forma moderada. Os estudantes universitários lideram as estatísticas, com uma taxa de prevalência de 25%.
Estarmos sempre com o telemóvel, seja dia de trabalho, dia de descanso, intensifica este fenómeno, resultando num significativo distúrbio emocional e psicológico.
Se quiseres saber se sofres de nomofobia há um teste de diagnóstico, composto por 20 perguntas, organizadas em 2 grupos. Estás pronto?
Grupo 1 - Quando tens o telemóvel contigo
- Sinto-me desconfortável se não tiver acesso constante à informação através do meu smartphone?
- Fico irritado se não puder procurar informações no meu smartphone quando quiser?
- Não conseguir ler notícias no meu smartphone deixa-me nervoso?
- Fico irritado se não puder usar o meu smartphone e/ou as suas capacidades quando quiser?
- Ficar sem bateria no meu smartphone assusta-me?
- Se ficar sem créditos ou atingir o meu limite mensal de dados, entro em pânico?
- Se não tiver sinal de dados ou não conseguir ligar-me ao Wi-Fi, estou constantemente a verificar se já tenho sinal ou a procurar uma rede Wi-Fi?
- Se eu não puder usar o meu smartphone, tenho medo de ficar isolado em algum lugar?
- Se eu não puder consultar o smartphone durante algum tempo, sinto vontade de o fazer?
Grupo 2 - Se não tiver o smartphone comigo
- Sinto-me ansioso por não poder comunicar instantaneamente com a minha família e/ou amigos?
- Fico preocupado porque a minha família e/ou amigos não me conseguem contactar?
- Sinto-me nervoso porque não consigo receber mensagens de texto e chamadas?
- Fico ansioso por não poder manter contacto com a minha família e/ou amigos?
- Fico nervoso porque não sei se alguém tentou contactar-me?
- Sinto-me ansioso porque a minha ligação constante à família e amigos é interrompida?
- Fico nervoso porque estou desligado da minha identidade online?
- Sinto-me desconfortável porque não posso manter-me atualizado com as redes sociais e redes online?
- Sinto-me desajeitado porque não posso verificar as minhas notificações e atualizações das minhas ligações e redes sociais?
- Sinto-me ansioso porque não posso verificar as minhas mensagens de email?
- Sinto-me estranho porque não sei o que fazer?
