Quem ressona raramente sabe que ressona e, por isso, é muito comum ouvir dizer “eu não ressono, mas ela sim!” ou "ele é que ressona, eu não!"

Afinal, quem é que ressona mais: homens ou mulheres?


Ressonar é um ato involuntário e bastante audível que acontece quando alguém dorme e que impede os outros – que lhe estão perto – de dormir. Respirar bela boca, durante o sono, estar de barriga para cima e ter os músculos relaxados é meio caminho andado para o ronco se soltar. O relaxamento da traqueia e o possível encolhimento da língua provocam uma redução do espaço para respirar, o que provoca o ressonar.

Portanto, aparentemente, tanto homens como mulheres poderiam ressonar de igual forma. Porém, alguns estudos dizem que 65% dos homens ressonam contra 34% das mulheres e indicam ainda que “os homens tendem a ressonar mais do que as mulheres porque há muitos fatores, que incentivam o ronco, que os afetam mais e existem múltiplas causas do ronco que estão associadas aos homens.”


Os estudos apontam estas causas:

Os estrogénios (hormonas sexuais femininas) fazem com que o pescoço das mulheres relaxe durante o sono. Os homens não relaxam o pescoço tanto como as mulheres e tendem, por isso, a ressonar mais. Durante a menopausa, as mulheres diminuem o estrogénio que geram e o ressonar aumenta.

Os homens têm uma cavidade bucal e cordas vocais maiores. Ao relaxarem, durante o sono, amplificam a vibração e aumentam o volume do ressonar.

Depois, tanto nos homens como nas mulheres, o estilo de vida que praticam tem influência no ressonar.

Consumir álcool, fumar e ter peso a mais contribuem para uma maior propensão para ressonar. Ainda ter um desvio no septo nasal faz com que a estrutura de separação das narinas afete a respiração, durante o sono, obrigando a respirar pela boca, o que potencia o ronco.


Há várias soluções para minorar o problema e, nestes casos, é melhor aconselhares-te com o teu médico.