O primeiro mês do ano é para muitos o início de um novo ciclo. É altura de traçar metas e objetivos. Mas será que as resoluções de 2022 foram cumpridas? Para tornar janeiro - e até o ano inteiro - no melhor dos últimos tempos mantém uma coisa em mente: faz o que queres fazer. Aqui ficam algumas sugestões para fazeres de janeiro o melhor mês do ano e começares com o pé direito.


Define metas

Reflete sobre as conquistas do ano que passou e foca-te nas metas que pretendes alcançar neste novo ano. Ter objetivos pode ser essencial tanto a nível pessoal como profissional. É importante definires os teus objetivos com intenção, assim vais ser menos flexível e vais tornar isto a tua prioridade.


Decide o teu primeiro passo

A lista de resoluções pode ser enorme, mas o importante é decidir qual vai ser o primeiro passo a dar. Escolhe uma das metas para te focares, pode abranger muitas coisas, mas tenta manter o mais simples e eficaz possível.


Dá um prazo aos teus objetivos

Faz um acordo contigo próprio/a e define um prazo para cumprires pelo menos uma das tuas metas. Se queres começar a beber mais água, ou a fazer mais exercício ou a levantar-te mais cedo, compromete-te a fazê-lo durante uma semana, por exemplo. Vais ver que assim terás mais resultados a longo prazo.


Faz algo que tens adiado

Tens adiado uma ida ao cinema, um lanche com os amigos ou até começar a ler um livro? Está na hora de fazer isso e muito mais. É libertador poderes fazer coisas que não tens tido tempo ou vontade de fazer.


Arranja tempo para a família e amigos

Faz planos com os teus amigos, quem sabe, uma vez por semana. É uma prática saudável e que te permite renovar as energias. A tua família é importante e por isso deves procurar reunir-te com eles e partilhar as conquistas, jogar uns jogos e divertires-te na companhia deles.


Planeia uma viagem

Sabes aquela viagem que já estás para fazer há muito tempo? Chegou a hora de a planeares definitivamente e, se possível, marcares e aproveitares para conhecer outros sítios, culturas e pessoas.


Feliz 2023!